Cara Menurunkan Kolesterol

Bibeh.com – Ada banyak hal penting yang memang harus kita perhatikan agar kita bisa mendapatkan kehidupan yang lebih baik. Apalagi jika ternyata anda semua ternyata memiliki aktivitas yang cukup sibuk. Terkadang dengan kesibukan yang anda miliki, anda semua akan melupakan hal yang sangat penting, yaitu kesehatan. Jika kesehatan anda tidak terjaga dengan baik maka pastinya akan ada banyak hal yang cukup mengganggu.

Cara Menurunkan Kolesterol

Mungkin saja secara tidak terduga anda akan jatuh sakit, atau justru beberapa penyakit berbahaya diam di tubuh anda. Untuk itulah dalam setiap aktivitas anda, sebaiknya kesehatan jangan sampai anda lupakan. Salah satu penyakit yang bisa saja datang jika anda tidak menjaga kesehatan adalah tentu saja Kolesterol. Dimana Kolesterol merupakan metabolit yang memiliki kandungan lemak sterol dan ditemukan pada membran sel serta disirkulasikan dalam plasma darah.

Cara Menurunkan Kolesterol

Jika kadar kolesterol dalam tubuh cukup tinggi maka bisa menimbulkan berbagai macam penyakit. Namun anda tidak perlu khawatir juga, karena tidak semua kolesterol buruk bagi tubuh, dimana hanya Kolesterol LDL yang bisa memberikan dampak buruk bagi tubuh anda. Sedangkan Kolesterol HDL bisa melarutkan kolesterol jahat dalam tubuh. Penyebab umum tingginya kadar kolesterol dalam tubuh adalah tentu saja pola makan yang tidak teratur.

Dan jika anda merasa memiliki kolesterol yang tinggi maka tentunya anda semua ingin mengetahui bagaimana Cara Menurunkan Kolesterol. Banyak informasi tentang Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dalam tubuh, apalagi di dunia internet. Seperti halnya juga Bibeh.com, kali ini tidak ingin ketinggalan untuk memberikan informasi tentang Cara Alami Menurunkan Kolesterol. Dan lebih baik memang langsung saja anda semua simak Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami di bawah ini.

Buah Dan Sayuran

Tubuh memang sangat membutuhkan banyak vitamin dan nutrisi, dan tentunya anda bisa mendapatkan banyak vitamin dan nutrisi dari buah dan sayuran. Tidak hanya itu, jika anda mengkonsumsi buah dan sayur secara teratur dan rutin maka kadar kolesterol dalam tubuh anda pun akan turun. Untuk buah anda bisa mengkonsumsi apel, anggur serta apricot. Sedangkan untuk sayur anda bisa mengkonsumsi kol, ubi jalar atau bawang putih.

Teh

Jika anda ingin menurunkan kolesterol maka anda juga bisa meminumj teh. Teh terbukti memiliki komponen bioaktif yang bisa mencegah terjadinya akselerasi kolesterol jahat (LDL). Jika anda mengkonsumsi teh secara teratur maka bisa mmebantu anda mengurangi resiko penyumbatan pembuluh darah yang bisa memicu penyakit jantung.

Kacang-kacangan

Kacang mengandung asam lemak omega 3 yang bisa membantu anda untuk mengurangi kadar resiko penyakit jantung dan tentu saja kolesterol. Untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh, anda bisa mengkonsumsi kacang-kacangan seperti kenari ataupun juga almond.

Jus Lemon

Lemon memiliki kandungan limonoids yang sangat berguna untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Lemon juga sangat kaya akan vitamin C dan tentu saja merupakan antioksidan yang baik untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Gandum

Agar anda bisa mengatur pola makan anda, ada baiknya juga anda sarapan dengan sereal gandum ataupun outmeal. Gandum pun akan bisa membantu anda untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalma tubuh anda. Selain itu gandum juga bisa menjadi teman anda untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Cara Memancungkan Hidung

Masih banyak tentunya Cara Menurunkan Penyakit Kolesterol. Namun yang terpenting saat anda ingin Menurunkan Kolesterol adalah tentu saja anda harus menjaga pola hidup sehat. Sesibuk apapun aktivitas anda, ada baiknya anda menyisihkan waktu untuk berolahraga dan melakukan hal poositif lainnya yang bisa menjaga kesehatan tubuh.

Cara Menurunkan Kolesterol

Informasi tentang Cara Menurunkan Kolesterol dari Bibeh.com ini tentu saja didapat dari banyak sumber yang terpercaya, dan semoga saja bisa memberikan banyak referensi untuk anda semuanya. Terima kasih juga karena anda menyimak informasi Cara Menurunkan Kolesterol di Bibeh.com.

Advertisement
Cara Menurunkan Kolesterol | bibeh | 4.5

Leave a Reply